عادات رمضان

مع حلول شهر رمضان، يعاني الكثيرون من الشعور بالخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار، مما يؤثر على الإنتاجية والنشاط في الفترة المسائية. يعود هذا الشعور إلى عدة عوامل، منها طبيعة الأطعمة المتناولة، وعادات الأكل غير الصحية، وقلة الحركة. في هذا المقال، سنتعرف على أهم الطرق لتجنب الخمول بعد الإفطار والحفاظ على النشاط والحيوية. 1. تناول … اقرأ المزيد