كيف تخسر وزنك دون حرمان؟ خطة غذائية واقعية
خسارة الوزن دون حرمان على مرّ السنين، ترسخ في أذهاننا أن خسارة الوزن تتطلب جوعًا شديدًا وحرمانًا من الطعام المفضل. وقد ترتبط الحميات القاسية في أذهان الكثيرين بالتقليل الشديد من السعرات الحرارية أو الاستغناء عن أنواع معينة من الطعام. إلا أن هذه الطريقة ليست فقط غير مستدامة، بل قد تكون ضارة أيضًا على المدى الطويل. … اقرأ المزيد