الحمية الكيتونية واللو كارب الفرق بينهما وأيهما أنسب لك؟
الحمية الكيتونية اللو كارب عند الحديث عن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، غالبًا ما تُذكر الحمية الكيتونية وحمية اللو كارب. كلاهما شائع بين الراغبين في خسارة الوزن وتحسين الصحة. ورغم التشابه بينهما، إلا أن هناك فروقات مهمة قد تحدد مدى نجاح أي منهما وفقًا لنمط حياتك وأهدافك. فلنبدأ بشرح كل نظام على حدة، ثم ننتقل إلى … اقرأ المزيد