الاكتئاب: تعريفه، أسبابه، طرق علاجه واهم النصائح

مقال شامل عن الاكتئاب، يشرح تعريفه، أسبابه البيولوجية والنفسية، طرق علاجه، وأهم النصائح للتعامل معه وتحسين الصحة النفسية.

الاكتئاب الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في العصر الحديث، وهو لا يتعلق بالحزن العابر أو الشعور بالإحباط لفترة قصيرة، بل هو حالة مرضية تؤثر على التفكير، الشعور، والسلوك بشكل عام. يسبب الاكتئاب مشاعر عميقة من الحزن والفراغ، وقد يؤدي إلى تغييرات في النشاطات اليومية والحياة الاجتماعية. يمكن أن يكون الإكتئاب حالة معقدة ذات … اقرأ المزيد

أهم الفيتامينات اليومية التي يحتاجها الجسم

رسم توضيحي لأهم الفيتامينات اليومية التي يحتاجها الجسم، مع مصادرها الطبيعية مثل الفواكه، الخضروات، المكسرات، والأسماك.

الفيتامينات اليومية الفيتامينات اليومية: تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في دعم صحة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية، حيث تساهم في تحسين المناعة، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي، ودعم صحة العظام والأعضاء المختلفة. يحتاج الإنسان يوميًا إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات لضمان الأداء الأمثل للجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أهم الفيتامينات اليومية التي يحتاجها الجسم، فوائدها، مصادرها الطبيعية، … اقرأ المزيد

أسباب ألم أسفل البطن تحت السرة وعلاجه

ألم تحت السرة

ألم تحت السرة: هل تعلم أن أكثر من أربعين بالمائة من الأشخاص قد يختبرون ألمًا أسفل البطن تحت السرة في مرحلة ما من حياتهم؟ هذا العارض الشائع قد يكون مؤشرًا على مشاكل صحية متنوعة يجب ألا نتجاهلها. وفيما يسعى الكثيرون لفهم أسباب هذا الألم وطرق علاجه، يبرز السؤال الهام: متى يجب أن نبدأ بالقلق من … اقرأ المزيد

علامات أعراض وسرعة انتشار سرطان الثدي

سرطان الثدي سرطان الثدي هو نوع من أنواع السرطان يظهر في أنسجة الثدي. من علاماته تغير في شكل الثدي، وظهور كتلة في الثدي، تقشير الجلد، سائل قادم من الحلمة، حلمة مقلوبة حديثًا، أو بقع حمراء أو متقشرة. في حالة انتشار المرض في الجسم تظهر العلامات التالية:آلام العظم، انتفاخ في الغدد الليمفاوية، ضيق في التنفس أو اصفرار في الجلد. ما هي علامات سرطان … اقرأ المزيد

اضطرابات النوم وأمراض القلب

اضطراب النوم هو اضطراب عقلي لأنماط نوم الإنسان أو الحيوان. قد تكون اضطرابات النوم خطيرة لدرجة تتعارض مع الوظائف الحيوية، والاجتماعية، والعاطفية للمصاب. تعتبر اختبارات النوم واختبارات رصد دورة الحركة من الاختبارات الشائعة في بعض اضطرابات النوم. يمكن أن تحدث اضطرابات النوم بسبب مجموعة متنوعة من المشكلات، بدءًا من طحن الأسنان (صرير الأسنان) إلى رهاب الليل. عندما يعاني الشخص من صعوبة في النوم … اقرأ المزيد

طريقة منع وعلاج الامساك بشكل سريع وفعال

ما هو الإمساك الإمساك، المعروف أيضًا باسم عسر التغوط، (بالإنجليزية: Constipation أو dyssynergic defaecation أو Costiveness)‏ يشير إلى حركة الامعاء النادرة وصعوبة تمرير التغوط. الإمساك سبب شائع للتغوط المؤلم. يشمل الإمساك الشديد الإمساك المعنّد (الفشل في تمرير البُراز أو الغازات) وانحشار البراز، والذي قد يتقدّم لانسداد معوي ويصبح مهدّدًا للحياة. الإمساك شائع، ففي الحالات العامة تتراوح الإصابة بالإمساك ما بين 2-30% من … اقرأ المزيد

أعراض وعلاج مرض السيلان عند النساء

مرض السيلان السيلان (Gonorrhea) وهو المرض الذي يُشار إليه أحياناً باسم ‘قرقعة’ وهو عدوى شائعة تنتقل جنسيا وتسببها بكتيريا النيسرية البنية (وتسمى أيضا البكتريا المكورة، التي غالبا ما تختصر باسم “GC” من قبل الأطباء). في الولايات المتحدة، يأتي حدوثه في المركز الثاني بالنسبة للكلاميديا بين الأمراض الجرثومية المنقولة جنسيا. في كل من الرجل والمرأة إذا … اقرأ المزيد

الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

قال تعالى : ( ولا تقربوا الزنا إنه كان فاحشة وساء سبيلا ) الامراض المنقولة بالجنس الأمراض المنقولة جنسيًا، المعروفة أيضًا بالعدوى المنقولة جنسيًا، هي الأمراض المنقولة غالبًا عن طريق ممارسة الجنس، عادةً الجنس المهبلي، والفموي والشرجي. معظم الأمراض المنقولة جنسيا في البداية لا تسبب الأعراض، مما يزيد من احتمال تمرير هذه الأمراض للآخرين. وقد تشمل علامات وأعراض المرض الإفرازات المهبلية، إفرازات القضيب، قرحات على أو … اقرأ المزيد