الاكتئاب: تعريفه، أسبابه، طرق علاجه واهم النصائح

مقال شامل عن الاكتئاب، يشرح تعريفه، أسبابه البيولوجية والنفسية، طرق علاجه، وأهم النصائح للتعامل معه وتحسين الصحة النفسية.

الاكتئاب الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في العصر الحديث، وهو لا يتعلق بالحزن العابر أو الشعور بالإحباط لفترة قصيرة، بل هو حالة مرضية تؤثر على التفكير، الشعور، والسلوك بشكل عام. يسبب الاكتئاب مشاعر عميقة من الحزن والفراغ، وقد يؤدي إلى تغييرات في النشاطات اليومية والحياة الاجتماعية. يمكن أن يكون الإكتئاب حالة معقدة ذات … اقرأ المزيد

السفر بأمان مع الأدوية: نصائح لضمان رحلة مريحة وآمنة

حقيبة يد تحتوي على أدوية مرتبة بعناية، مع جواز سفر وتذاكر طيران وعناصر سفر أخرى، تعبر عن السفر الآمن مع الأدوية.

السفر بأمان مع الأدوية هل تخشى أن تواجه مشكلات أثناء سفرك بأدويتك؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته قبل السفر بالطائرة! قد يثير حمل الأدوية أثناء الرحلات الجوية قلق العديد من المسافرين، خاصة عند المرور عبر المطارات والجهات الجمركية. لكن مع التخطيط الجيد والتحضير المسبق، يمكنك السفر بأمان مع الأدوية بثقة وسهولة دون التعرض لأي مشكلات. … اقرأ المزيد

أهم الفيتامينات اليومية التي يحتاجها الجسم

رسم توضيحي لأهم الفيتامينات اليومية التي يحتاجها الجسم، مع مصادرها الطبيعية مثل الفواكه، الخضروات، المكسرات، والأسماك.

الفيتامينات اليومية الفيتامينات اليومية: تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في دعم صحة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية، حيث تساهم في تحسين المناعة، وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي، ودعم صحة العظام والأعضاء المختلفة. يحتاج الإنسان يوميًا إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات لضمان الأداء الأمثل للجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أهم الفيتامينات اليومية التي يحتاجها الجسم، فوائدها، مصادرها الطبيعية، … اقرأ المزيد

أسباب ألم أسفل البطن تحت السرة وعلاجه

ألم تحت السرة

ألم تحت السرة: هل تعلم أن أكثر من أربعين بالمائة من الأشخاص قد يختبرون ألمًا أسفل البطن تحت السرة في مرحلة ما من حياتهم؟ هذا العارض الشائع قد يكون مؤشرًا على مشاكل صحية متنوعة يجب ألا نتجاهلها. وفيما يسعى الكثيرون لفهم أسباب هذا الألم وطرق علاجه، يبرز السؤال الهام: متى يجب أن نبدأ بالقلق من … اقرأ المزيد

علامات أعراض وسرعة انتشار سرطان الثدي

سرطان الثدي سرطان الثدي هو نوع من أنواع السرطان يظهر في أنسجة الثدي. من علاماته تغير في شكل الثدي، وظهور كتلة في الثدي، تقشير الجلد، سائل قادم من الحلمة، حلمة مقلوبة حديثًا، أو بقع حمراء أو متقشرة. في حالة انتشار المرض في الجسم تظهر العلامات التالية:آلام العظم، انتفاخ في الغدد الليمفاوية، ضيق في التنفس أو اصفرار في الجلد. ما هي علامات سرطان … اقرأ المزيد

اضطرابات النوم وأمراض القلب

اضطراب النوم هو اضطراب عقلي لأنماط نوم الإنسان أو الحيوان. قد تكون اضطرابات النوم خطيرة لدرجة تتعارض مع الوظائف الحيوية، والاجتماعية، والعاطفية للمصاب. تعتبر اختبارات النوم واختبارات رصد دورة الحركة من الاختبارات الشائعة في بعض اضطرابات النوم. يمكن أن تحدث اضطرابات النوم بسبب مجموعة متنوعة من المشكلات، بدءًا من طحن الأسنان (صرير الأسنان) إلى رهاب الليل. عندما يعاني الشخص من صعوبة في النوم … اقرأ المزيد

طريقة منع وعلاج الامساك بشكل سريع وفعال

ما هو الإمساك الإمساك، المعروف أيضًا باسم عسر التغوط، (بالإنجليزية: Constipation أو dyssynergic defaecation أو Costiveness)‏ يشير إلى حركة الامعاء النادرة وصعوبة تمرير التغوط. الإمساك سبب شائع للتغوط المؤلم. يشمل الإمساك الشديد الإمساك المعنّد (الفشل في تمرير البُراز أو الغازات) وانحشار البراز، والذي قد يتقدّم لانسداد معوي ويصبح مهدّدًا للحياة. الإمساك شائع، ففي الحالات العامة تتراوح الإصابة بالإمساك ما بين 2-30% من … اقرأ المزيد

وصفات طبيعية لعلاج بحة الصوت

علاج بحة الصوت في المنزل، بحة الصوت تنتج عن الإصابة بالتهاب الحنجرة (Laryngitis)، التي تلعب دورًا هامًا في إصدار الأصوات، ولكن ما هي أسباب الإصابة بذلك وما هي الأعراض المترافقة مع بحة الصوت وما هي طرق علاج بحة الصوت طبيعيًا؟ في هذا المقال سنتعرف على علاج بحة الصوت طبيعيًا. علاج بحة الصوت بالكركم يلعب مسحوق … اقرأ المزيد