الوزن الزائد بعد الولادة تتعرض النساء لزيادة الوزن عادة بعد الولادة، لذلك تبدأ الامهات في البحث عن حلول سريعة لانقاص الوزن الزائد و هو الاهتمام بالحصول على نوعية الطعام الصحي، التي لها تأثير كبير على خفض وزن الجسم وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذا سنقدم لكِ في هذا المقال بعض الأطعمة الصحية التي لا تحتوي … اقرأ المزيد
التمارين الرياضية عامل أساسى لفقدان الوزن بطريقة صحية, لكن يجب أن نأخذ فى الاعتبار أنه حتى مع ممارسة التمارين الصحية فلابد من برنامج متكامل لانقاص الوزن, واليك في هذا المقال أفضل التمارين الرياضية لانقاص الوزن. تمارين الأيروبيك معظم التمارين الرياضية التى تهدف الى انقاص الوزن تتضمن تمارين الأيروبيك. وهى تؤثر بشكل أساسى على مناطق الساق، … اقرأ المزيد
التخسيس وانقاص الوزن التخسيس هو محاولة انقاص وتخفيض الوزن, لتحسين مستوى الصحة واكتساب الرشاقة والخفة, لذلك سنستعرض في هذا المقال بعض الأغدية الصحية التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن, وكذلك تشعر بالشبع بحيث يتلاشى الاحساس بالحرمان والجوع, وفي نفس الوقت الحصول على جسم رشيق من غير دهون. الفشار تعدّ الحبوب الكاملة خيارا غذائيا صحيا, ويعدّ الفشار من الحبوب الكاملة … اقرأ المزيد
الكبد يقع الكبد على الجانب الأيمن للبطن أسفل أضلاع القفص الصدري، ويُعدّ أكبر غدة، وأكبر عضو صلب في جسم الإنسان، ويمتلك ما يقارب 500 وظيفة، على الرغم أنّه لا يزن أكثر من 1.8 كيلوغرام لدى الرجال، و1.3 كيلوغرام لدى النساء، وتجدر الإشارة إلى أنّ الوظائف الأساسية للكبد تتمثل بمعالجة الطعام الذي تم هضمه في الأمعاء، … اقرأ المزيد
السمنة والوزن الزائد حتى يتم فهم مبدأ خسارة الوزن يجب أولاً معرفة مفهوم السمنة والوزن الزائد؛ حيث يعرف الوزن الزائد بأنّه الحالة التي يزيد فيها وزن الجسم عن مقياس معين بالنسبة للطول، وتعرف السمنة: بأنها تراكم الدهون في الجسم لدرجة تتعارض مع الصحة. للمحافظة على وزن سليم، يجب على الإنسان موازنة الطاقة المتناولة في الحمية … اقرأ المزيد